వీటిని తరచూ తింటుంటే ఈ వ్యాధులు మిమ్మల్ని ఏం చెయ్యలేవు.
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకంతో సహాయపడుతుంది. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఆధునిక జీవనశైలి ఐరన్ లోపానికి దారి తీస్తుంది. నల్ల ఎండుద్రాక్ష రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు త్వరగా పెరుగుతుంది. ఎముకలకు ప్రయోజనం. బోలు ఎముకల వ్యాధి బాధితులకు, ఎండుద్రాక్ష చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నల్ల ఎండు ద్రాక్ష ఎముకలకు మేలు చేస్తుంది. అయితే నల్ల ఎండు ద్రాక్షలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఇది మన శరీరం ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు, అది మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది కూడా. అందుకే సీ విటమిన్‌ని దాదాపు అమృతంతో పోల్చుతారు. అది కావాలంటే ఈ ద్రాక్షలో బాగా లభిస్తుంది. నల్ల ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. హానికర విష వ్యర్థాల నుంచి కళ్ళను కాపాడుతుంది. ఈ పండ్లను మీరు మార్కెట్‌లో లేదా ఈ-కామర్స్ సైట్లలో డ్రైఫ్రూట్స్ రూపంలో పొందగలరు.
ఈ పండులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన దంతాలు, ఎముకలను బలంగా చేయగలదు. మనం జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్ వంటి సాధారణ వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఈ నల్ల ఎండు ద్రాక్ష సహాయపడుతుంది. బ్లాక్‌కరెంట్‌కి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ని తగ్గించే… రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యం ఉంది. ఇది గుండె రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గుండెకు మేలు.. బ్లాక్‌కరెంట్స్‌లో అధిక మొత్తంలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఒమేగా-3 యాసిడ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చలికాలంలో దీన్ని తీసుకోవడం చాలా మంచిది. మూత్రనాళం ఆరోగ్యం.. మూత్రనాళంలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బ్లాక్‌కరెంట్‌లో ఆంథోసైనిన్‌లు, టానిన్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి బ్యాక్టీరియాను అడ్డుకోవడం, దాని పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
మెదడుకు మేలు.. నల్ల ఎండు ద్రాక్ష మన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మన మెదడును విష వ్యర్థాల ద్వారా దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. నల్ల ఎండుద్రాక్షలోని ఐరన్… మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది. చర్మ సమస్యలు.. ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల ఎగ్జిమా. సొరియాసిస్ వంటి చర్మ వ్యాధులు నయం అవుతాయి. ఈ పండులోని విటమిన్ సీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తాయి.
