ఈ కాలంలో ఖచ్చితంగా తినాల్సిన పండు ఇదే. ఎందుకంటే..?

చెర్రీ పండ్లలో ఆంథోసయనిన్ అనే ఎర్రని వర్ణకం ఉంటుంది. ఇవి నొప్పిని, ఇన్ ఫ్లమేషన్ ను తగ్గిస్తాయని ఎలుకల మీద ప్రయోగాలు తెలిపాయి. ఇవి శక్తివంతమైన ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు గా పనిచేస్తాయి. ఇవి రక్తంలోని కొలెస్టరాల్ వంటి కొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గిస్తాయి. అయితే పర్వతాలకు వెళ్లాలనే కోరిక పోయి ఇప్పుడు మా నివాసం పర్వత ప్రాంతంలా కనిపిస్తోంది. ఈ ఆనందాన్ని ఆస్వాదిస్తూనే, ఈ సీజన్‌లో సమృద్ధిగా లభించే రేగు, చెర్రీలను మనం కోల్పోకూడదు.

తీపి ,కొద్దిగా పుల్లని రుచితో ఈ పండ్లు మనందరికీ చాలా ఇష్టం. పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మొదలైన వాటితో నిండి ఉంటుంది. నోరూరించే కేకులు, ఊరగాయలు ,జామ్‌లలో రేగు పండ్లను ఉపయోగిస్తారు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.. రేగు పండ్లు సహజంగా మన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ వల్ల గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం రాకుండా చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.. రేగు పండ్లలో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కాలేయం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను స్రవించకుండా నిరోధిస్తుంది.

తద్వారా మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయగల పిత్త ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది. ఎముకలకు మంచిది.. రేగు పండ్లలోని బోరాన్ మన ఎముకలను బలపరుస్తుంది. వాటి సాంద్రతను పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఎముకల నష్టాన్ని నివారించే గుణాలు కూడా ఈ పండులో ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.. రేగు పండ్లను తినడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ నుండి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది మన శరీరంలోని కణజాలాల ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

జుట్టు పెరుగుదల, చర్మ రక్షణ.. రేగు పండ్లు అడ్రినల్ గ్రంథి అలసటను నివారిస్తాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. రక్తపోటు పెరగడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది. రేగు పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం.. రేగు పండ్లలో ఇసాటిన్ ,సార్బిటాల్ ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది ,మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. డ్రై ప్లమ్స్ తీసుకోవడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక పేగు సమస్యలు ఉన్నవారు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు.