ధమనుల్లో పేరుకున్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ తొలిగిపోవాలంటే ఏం చెయ్యాలో తెలుసుకోండి.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించుకునేందుకు ఆహారంలో, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. సాల్యుబుల్‌ ఫైబర్‌ , కరిగి పోయే పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఓట్స్‌, బార్లీ, నల్లసెనగలు, చిక్కుడు జాతి గింజలు, అలసందలు, రాజ్మా లాంటి గింజలు బెండ, వంకాయ లాంటి కూరగాయలు తీసుకోవటం వల చెడు కొవ్వులను కరిగించుకోవచ్చు. అయితే అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి భారీ ముప్పుగా మారుతుంది.
భారతదేశంలోనే కాదు, మొత్తం ప్రపంచంలోని జనాభా దీనితో బాధపడుతోంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెరిగే లక్షణాలు తరచుగా కనిపించవు. కాబట్టి చాలా మందికి ప్రమాదం ఉందని తెలియదు. ఇది సమయానికి తగ్గకపోతే, అది శరీరానికి చాలా నష్టం కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, మనం మన రోజువారీ జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లతో చాలా అజాగ్రత్తగా ఉంటాం. దీని కారణంగా రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది. పెరుగుతున్న కొలెస్ట్రాల్ ప్రతికూలతలు.
ధమనుల్లో పేరుకపోవడం.. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరిగినప్పుడు, అది సిరల్లో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. రక్త ప్రసరణలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది ధమనులను తక్కువ ఫ్లెక్సిబుల్‌గా చేస్తుంది. ఇరుకైన ధమనుల కారణంగా, శరీరంలోని చాలా భాగాలకు రక్తం సరిగ్గా చేరదు. దాని వల్ల నష్టం జరగడం ఖాయం. అధిక రక్తపోటు.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ ధమనులలో రక్త ప్రవాహాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
దీని కారణంగా అధిక రక్తపోటు(హైబీపీ)కు గురవుతారు. రక్తం ధమనుల ద్వారా శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చేరుకుంటుంది. కానీ, అడ్డుపడినప్పుడు, రక్తం దాని గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి చాలా కష్టపడాల్సి వస్తోంది. గుండె జబ్బులు.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా, కరోనరీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది గుండె కండరాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును పెంచుతుంది.
దీని వల్ల ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, గుండెపోటు, గుండె వైఫల్యం, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, ట్రిపుల్ నాళాల వ్యాధి వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కిడ్నీ దెబ్బతినడం.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా, మూత్రపిండాల ధమనులలో కూడా ఫలకం ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రసరణ సులభంగా సాధ్యం కాదు చేరదు. దీని కారణంగా మూత్రపిండాల ఫెయిల్యూర్ అవుతుంటాయి.
