మాంసం ఎక్కువగా తింటే మీ వీర్యకణాల సంఖ్య, నాణ్యత తగ్గిపోతుందా..? అసలు తెలిస్తే..?

ఇటీవల కాలంలో చాలా మంది పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ కలిగి ఉంటున్నారు. సంతాన సాఫల్యత విషయంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతుండటంతో ఫెర్టిలిటీ సెంటర్లను ఆశ్రయిస్తున్నారు. పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్, స్పెర్మ్ నాణ్యత తక్కువగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, అధిక బరువు ఉండటం, వృషణాలు వేడెక్కడం, డ్రగ్స్ ఉపయోగించడం, అంటువ్యాధులతో పాటు ఒత్తిడి, ఆందోళనలు కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గటానికి కారణం అవుతున్నాయి. అయితే అయితే అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మొత్తం ఆహారం, జీవనశైలి, జన్యుశాస్త్రం ,అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటి కారకాలు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం స్పెర్మ్ కౌంట్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉన్నందున ప్రోటీన్ తీసుకోవడంపై వ్యక్తికి, వ్యక్తికి మధ్య ప్రతిస్పందనలు మారే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే క్రమంలో సప్లిమెంటరీల రూపంలో తీసుకునే ప్రొటీన్ స్పెర్మ్ కౌంట్‌పై సంభావ్య ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి సరైన పోషకాహారంతో సహా వివిధ కారకాలచేత ప్రభావితమవుతుంది. స్పెర్మ్ ప్రొటీన్‌ల సంశ్లేషణకు, స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం చాలా కీలకం. డైటరీ ప్రోటీన్‌లో లోపం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ నాణ్యత తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి.

అయితే అధిక ప్రోటీన్ వినియోగం స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి తప్పనిసరిగా అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అధికమోతాదులో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచుకోవాలనుకునే పురుషులు అధిక-నాణ్యత గల ప్రోటీన్ యొక్క మూలాలను కలిగిన ఆహారం తీసుకోవటాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. లీన్ మాంసాలు, చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు వంటివి ఆకోవకు చెందుతాయి. అవసరమైతే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం ద్వారా వ్యక్తిగత అవసరాలు , పరిస్థితుల ఆధారంగా తగిన సూచనలు, సలహాలు తీసుకోవాలి.

ప్రోటీన్ తీసుకోవడం స్పెర్మ్ కౌంట్‌లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుండగా, సరైన స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి నియంత్రణతోకూడిన సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం. పాలవిరుగుడు ఒక ప్రధాన సప్లిమెంట్ ప్రోటీన్, ఇది అమైనో ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులలో ఉంటుంది. అయితే, పురుషుల సంతానోత్పత్తిపై దాని ప్రభావం గురించి అందుబాటులో కొన్ని అధ్యయనాలు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానేసిన పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుదల కనిపించిందని, అయితే ఇది సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుందని స్పష్టం చేశాయి. ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే వారిలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా ఏ పదార్ధం కారణమో నిర్ధారించడానికి, ప్రోటీన్ షేక్స్ మొదలైన వాటి విషయంలో అధ్యయనాలు జరపాల్సిన అవసరం ఉంటుందని నిపుణులు అభిప్రాయం వ్యక్తం చేస్తున్నారు.

వీర్యకణాల సంఖ్య, నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్, అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్‌లు , సప్లిమెంట్లలోని పదార్థాలు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. చక్కెరలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు వంటివి తగ్గిన స్పెర్మ్ నాణ్యతతో ముడిపడి ఉంటాయి. కాబట్టి, లీన్ మాంసాలు, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గింజలు వంటి ప్రోటీన్ మూలాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. పూర్తిగా సప్లిమెంట్స్‌పై ఆధారపడకుండా, స్పెర్మ్ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చేందుకు అధ్యయనాల ద్వారా చూపబడిన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మూలాలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, బ్రౌన్ రైస్ వంటి వాటిని తీసుకోవాలి.