పెరుగులో ఎండు ద్రాక్షను కలిపి తింటే మీ స్టామినా భారీగా పెరుగుతుంది.

వాస్తవానికి పెరుగు, ఎండుద్రాక్షలలో ఎన్నో పోషక విలువలు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, ఫోలేట్, విటమిన్ బి 2, విటమిన్ బి 12, పైరిడాక్సిన్, కెరోటినాయిడ్స్ వంటివి ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఎండు ద్రాక్షలో అధికభాగం ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ఉం టాయి. ఇవి మన శరీరానికి వ్యాపించే అనేక రకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. అయితే పెరుగు, ఎండుద్రాక్షలు తినడం అనేది అద్భుతమైన ఔషధంగా ఉంది. రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజూ తినాలి. సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ రుజుతా దివేకర్ కూడా పెరుగు, ఎండుద్రాక్ష తినమని సలహా ఇస్తున్నారు.

ఎండు ద్రాక్షను పెరుగులో కలిపి తింటే పేగులకు మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే పెరుగు, ఎండుద్రాక్షలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. అంతేకాకుండా దీని వినియోగం పేగు మంటలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటే, సులభంగా వ్యాధులకు గురవుతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు పెరుగులో ఎండుద్రాక్షను కలిపి తింటే, అది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీరు వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా నుండి సురక్షితంగా ఉండగలరు.

శరీరంలో ఐరన్ లోపం కారణంగా, రక్తహీనత ఉండవచ్చు. పెరుగులో ఎండుద్రాక్షను కలిపి తింటే, అది శరీరంలోని ఐరన్ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది. దీంతో రక్తహీనత వంటి వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. దంతాలు, చిగుళ్ల సమస్యలతో బాధపడేవారు ఎండుద్రాక్షను పెరుగులో కలిపి తింటే నోటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. రోజూ ఎండుద్రాక్ష, పెరుగు తినడం పురుషులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది. స్పెర్మ్ నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

మీరు కూడా ఈ సమస్యతో ఉన్నట్టయితే.. ఎండుద్రాక్ష, పెరుగు తినడం ప్రారంభించవచ్చు. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, పెరుగు తీసుకోవడం పురుషులలో వీర్య నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. పెరుగు అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. అందుకే పెరుగు తినమని సలహా ఇస్తారు. ఎండుద్రాక్షను టెస్టోస్టిరాన్ పెంచే ఆహారంగా చెబుతారు. ఇది పురుషుల లైంగిక సమస్యలను తొలగించడానికి, వారి వివిధ శారీరక సమస్యల నుంచి బయటపడేసేందుకు ప్రభావవంతంగా పనిచేసే హార్మోన్.

సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ రుజుతా దివేకర్ కూడా ఎండుద్రాక్షను పెరుగుతో తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చెప్పారు. పెరుగు మంచి ప్రోబయోటిక్, ఎండుద్రాక్షలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ప్రీబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. మొదట ఒక గిన్నెలో 4-5 ఎండుద్రాక్ష, కొద్దిగా పెరుగు జోడించాలి. పెరుగును కనీసం 8 గంటలపాటు ఉంచాలి. పెరుగును ఎండుద్రాక్షతో కలిపి మధ్యాహ్న భోజనంలో లేదంటే.. సాయంత్రం 4 గంటల తర్వాత తీసుకోవచ్చు.