ట్రెడ్మిల్ చేసేప్పుడు గుండెపోటు ప్రమాదం ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా..?
ప్రతి ట్రెడ్మిల్ కొన్ని ప్రీ స్ట్రక్చర్డ్ వర్కౌట్స్ ని అందిస్తుంది. ఈ వర్కౌట్స్ లో ఇంటర్వెల్ ట్రెయినింగ్, ఫ్యాట్ బర్న్, కార్డియో హెల్త్, క్రాస్ ట్రెయినింగ్ వంటివి ఉంటాయి. ఈ వర్కౌట్స్ వల్ల మీరు ఎఫర్ట్ మీద ఫోకస్ పెట్టడానికి వీలుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే స్పీడ్, టెర్రెయిన్ వంటివన్నీ మీరు ఎంచుకున్న ప్రోగ్రాం ఆటోమ్యాటిక్ గా సెట్ చేసేస్తుంది. అయితే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే అలవాటు లేని వ్యక్తులు గుండె పోటుకు గురవుతున్నారు. రెండవది, ఆకస్మిక శ్రమతో కూడిన చర్య రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. గుండె సంబంధ సమస్యలు ఉన్నవారిలో గుండెపోటు ప్రేరేపితమవుతుంది.
అంతేకాకుండా తీవ్రమైన వ్యాయామాల సమయంలో డీహైడ్రేషన్, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ఈ ప్రమాదాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ట్రెడ్మిల్ వ్యాయామ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు క్షుణ్ణంగా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. గుండె కండరాలకు సరఫరా చేసే రక్త నాళాలను తగ్గించే కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD) వంటి అంతర్లీన గుండె పరిస్థితులు ఉండటం ప్రాథమిక కారణాలలో ఒకటి. మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ గుండె కష్టపడి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ నాళాలలో అడ్డంకులు ఏర్పడటం వల్ల రక్త ప్రవాహం తగ్గితే అది గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు.
సాధారణ శారీరక శ్రమకు అలవాటు లేని వారైతే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ గుండెపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది తీవ్రమైన గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. ప్రత్యేకించి మీ గుండె ఆక్సిజన్, పోషకాల కోసం పెరిగిన డిమాండ్‌కు అలవాటు పడకపోతే ఈ పరిస్థితి వస్తుంది. తీవ్రమైన వ్యాయామం చేసే ముందు సరిగ్గా వార్మప్ చేయకపోవడం వల్ల గుండెకు ఇబ్బంది కలుగుతుంది. ఆకస్మిక, శక్తివంతమైన కార్యకలాపాలు హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటులో వేగవంతమైన పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. ప్రత్యేకించి వారికి ఇప్పటికే గుండె సమస్యలు ఉంటే ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. భావోద్వేగ ఒత్తిడి, ఆందోళన కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.
అధిక ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడం వలన ఆడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్ల పెరుగుదల గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. వయస్సు, జన్యువులు కూడా దోహదం చేస్తాయి. కొందరు వ్యక్తులు జన్యుపరంగా గుండె సమస్యలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. వయస్సు కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తగినంత ఆర్ద్రీకరణ లేకపోవడంతో రక్తం మందంగా తయారవుతుంది. ఇది గుండెను పంప్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది కార్డియాక్ ఈవెంట్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. సరికాని భంగిమ లేదా మితిమీరిన వేగం వంటి సరికాని ట్రెడ్మిల్ వాడకం గుండెను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.
ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా తల తిరగడం వంటివి అనిపిస్తే అస్సలు లైట్‌ తీసుకోకండి. వృద్ధులు, పురుషులు ట్రెడ్మిల్ సంబంధిత గుండెపోటుకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించే ముందు వీరు జాగ్రత్త వహించడం, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సహాయం అందించేందుకు సమీపంలో ఎవరూ లేకుండా ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడం ప్రమాదకరం.
