Apples: రోజూ ఒక యాపిల్ పండును తింటే అస‌లు ఏం జ‌రుగుతుంది..?
Apples: రోజూ ఒక యాపిల్ పండును తింటే అస‌లు ఏం జ‌రుగుతుంది..?
Apples: కేవ‌లం జ్వ‌రం వ‌చ్చిన‌ప్పుడు లేదా ఒంట్లో బాగాలేన‌ప్పుడు అన్నం తినాల‌నిపించ‌క‌పోతే అప్పుడు యాపిల్ పండ్ల‌ను తింటుంటారు. వాస్త‌వానికి యాపిల్ పండ్ల‌ను కేవ‌లం అనారోగ్యం వ‌చ్చిన‌ప్పుడు మాత్ర‌మే కాదు, ఇత‌ర స‌మ‌యాల్లోనూ తినాల‌ని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అయితే యాపిల్ లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగవుతుంది. క్రమంగా ఇది అజీర్తి, మలబద్ధకం లాంటి సమస్యల్ని పోగొడుతుంది.
కానీ, యాపిల్స్ అతిగా తినటం వల్ల కొన్ని అనర్థాలు కూడా ఉన్నాయని వైద్య ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. యాపిల్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిదే. కానీ ఎక్కువగా తింటే దుష్ర్పభావాలు తప్పువు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. యాపిల్స్ తినడం వల్ల కొంతమందికి అలెర్జీ కలిగిస్తుంది. దద్దుర్లు, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. యాపిల్స్లో సహజమైన షుగర్స్ ఉంటాయి.
Also Read: రోజు ఉదయాన్నే రెండు పచ్చి వెల్లుల్లి తింటే..
వీటిని ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా యాపిల్స్ని జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటే బ్లడ్ షుగర్ పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. యాపిల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల జీర్ణ సమస్యలు కూడా తలెత్తే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. యాపిల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల జీర్ణ సమస్యలు కూడా ఎదుర్కొవాల్సి వస్తుంది. యాపిల్స్ అతిగా తీసుకుంటే గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, క్రాంప్స్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెట్టొచ్చు.
Also Read: రోజు ఈ చిన్న చిన్న టిప్స్ పాటిస్తే చాలు.
క్రిమిసంహారక మందులు ఎక్కువగా వాడిన యాపిల్స్ తింటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. యాపిల్స్లో ఆమ్లాలు దంత ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తాయి. ఇది దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది. ఖాళీ కడుపతో యాపిల్స్ తింటే కొంతమందిలో అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. యాపిల్ తిన్న వెంటనే నోటిని కడుక్కోవాలని లేదంటే పంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశముందని చెప్తున్నారు.
Also Read: ఇలాంటి బియ్యం విషంతో సమానం..!
కొందరికి యాపిల్స్ అలెర్జీని ఇస్తాయి. మీకు కూడా అలాంటి ఇబ్బందులు ఉంటే తినకపోవడమే మంచిది. యాపిల్లో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ ఎక్కువ మోతాదులో తింటే బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి. యాపిల్స్ ఉండే ఫైబర్ కొంతమందికి గ్యాస్ సమస్యకు దారితీస్తుంది. యాపిల్స్ లో కేలరీలు అధికం. కనుక ఎక్కవ తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
