ఈ కాలంలో జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నారా..? ఆ బ్యాక్టీరియాను చంపే సామర్థ్యం పెరగాలంటే..?

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు శీతాకాలంలో బాగా వేధిస్తాయి. ఇక వాటి నుండి బయట పడాలంటే మనం ముఖ్యంగా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకునే ఆహారపదార్థాలు తినాల్సిన అవసరం ఉంది విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఈ, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల చాలావరకు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలనుండి, జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అయితే మీరు ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే ముందుగా కొన్ని సహజ నివారణలను ప్రయత్నించండి. ఈ నివారణలు శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, సూక్ష్మక్రిములను చంపుతాయి. రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు గొంతు నొప్పి, బొంగురుపోవడం, పొడి దగ్గుతో బాధపడుతున్నారా? అలా అయితే, దీని నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి.

ఆ నీటిని మీ నోటిలో పోసి కాసేపు పుక్కిలించండి. ఇలా ఉప్పునీటితో రోజుకు రెండుసార్లు పుక్కిలిస్తే గొంతులో సమస్యలను కలిగించే క్రిములు నశిస్తాయి. జలుబు, దగ్గు సమస్యలతో బాధపడేవారు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు, 1/4 టీస్పూన్ మిరియాల పొడి కలిపి తీసుకుంటే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఇది సాంప్రదాయకంగా భారతదేశంలోని దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో జలుబు, దగ్గుకు ఇంటి నివారణ. ఎందుకంటే పసుపులోని కర్కుమిన్‌కు బ్యాక్టీరియాను చంపే సామర్థ్యం ఉంది. మిరియాల పొడిలోని గుణాలు శ్లేష్మాన్ని కరిగించి బయటకు పంపుతాయి. చాలా మంది ప్రజలు సాధారణంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే తప్ప నీటిని తాగడానికి దూరంగా ఉంటారు.

అయితే జలుబు, దగ్గు త్వరగా తగ్గాలంటే ఎక్కువగా నీళ్లు తాగి శరీరాన్ని హైడ్రేషన్ లో ఉంచుకోవాలి. బహుశా మీకు నీరు తాగడం ఇష్టం లేకుంటే హెర్బల్ టీ, డికాక్షన్ వంటివి సిద్ధం చేసుకుని తరచూ తాగండి. ఇది కఫాన్ని కరిగించి బయటకు పంపుతుంది, జలుబు, దగ్గు నుండి త్వరగా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.