షుగర్‌ వ్యాధి వచ్చే ముందు కనిపించే కొత్త లక్షణం, ఇది కనిపిస్తే వెంటనే పరీక్షలు చేయించుకోండి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉదయాన్నే వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలో అదుపులో ఉంటాయి. నడక రక్తంలోని చక్కెరను నియంత్రించడమే కాకుండా మధుమేహం వల్ల వచ్చే ఇతర ఇబ్బందులను కూడా నివారిస్తుంది. అయితే డయాబెటిస్ అనేది శరీరంలో ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయకపోవటం వల్లే ఏర్పడే అనారోగ్య సమస్య. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి., దీనిని హైపర్గ్లైసీమియా అంటారు.
మధుమేహం రెండు రకాలు: టైప్-1 మధుమేహం, టైప్-2 మధుమేహం. టైప్-1లో శరీరం రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావం చేస్తుంది. అయితే టైప్-2లో శరీరం ఉత్పత్తి చేయబడిన ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోలేకపోతుంది. మధుమేహం సాధారణ లక్షణాలు అధిక దాహం, అధిక ఆకలి, శక్తి కోల్పోవడం, బరువు తగ్గడం మొదలైనవి. అయితే, ఇప్పుడు మధుమేహం కొత్త లక్షణం ప్రజల ఆందోళనను పెంచింది. ఈ కొత్త లక్షణం నోటి దుర్వాసన. మీ నోటి నుండి అసాధారణ వాసన వస్తున్నట్టయితే..
అది మీకు మధుమేహం సంకేతం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మధుమేహం నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో రోగి మధుమేహం స్థాయి నోటిలో గ్లూకోజ్ వంటి వాసనతో శ్వాసలో పెరుగుతుంది. మధుమేహాన్ని అదుపు చేయడం ఎలా.. సరైన ఆహారం.. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన, ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తీసుకోవటం మంచిది. వ్యాయామం.. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వాకింగ్, రన్నింగ్‌, యోగా, స్విమ్మింగ్‌ వంటి రోజువారీ వ్యాయామాలు మీ శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
మందుల వాడకం.. కొంతమంది రోగులకు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరమవుతాయి. మరికొందరికి మందుల వాడకం అవసరం. మీరు కూడా మధుమేహ బాధితులైనట్టయితే.. మీ షుగర్‌ స్థాయిని బట్టి డాక్టర్ మీకు సరైన మెడిసిన్ సూచిస్తారు.
