శరీరంలో ఈ లోపం ఉంటే పిల్లలు పుట్టరట..! ఆ లోపం ఏంటంటే..?

శరీరంలో విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల దృష్టి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా మారుతుంది. పిల్లల్లో విటమిన్ ఎ లోపిస్తే బాల్య అంధత్వానికి దారితీయడంతో పాటుగా ఎన్నో రకాల ఇతర రోగాలు, అంటురోగాలు చుట్టుకునే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఇది ప్రాణాలను కూడా తీయొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ విటమిన్ ఎ లోపం పాలిచ్చే తల్లులు, గర్భిణులపై తీవ్రమైన చెడు ప్రభావం చూపిస్తుంది. గర్భిణుల్లో విటమిన్ ఏ లోపించడం వల్ల ప్రసూతి మరణాలు జరగొచ్చు. అయితే విటమిన్ ఎ సాధారణంగా కంటి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కానీ దాని లోపం ఒక వ్యక్తి సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం.. విటమిన్ ఎ లైంగిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, విటమిన్ ఎ లోపం గర్భం దాల్చకుండా చేయడంతోపాటు.. వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అందుకే.. విటమిన్ ఏ లోపం లేకుండా చూసుకోవాలని చెబుతున్నారు. విటమిన్ ఎ లోపం ఎలా వస్తుంది.. విటమిన్ ఎ శరీరంలో ఉత్పత్తి కాదు.. దాని పరిమాణాన్ని ఆహారాల నుంచి మాత్రమే పొందవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరం ఆహారాన్ని సరిగ్గా గ్రహించలేనప్పుడు విటమిన్ ఎ లోపం ఏర్పడుతుంది.

మీరు కూడా విటమిన్ ఎ లోపం లక్షణాలను గమనిస్తుంటే.. ఈ 5 పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ లోపం లక్షణాలు.. తక్కువ వెలుతురులో చూడలేకపోవడం, కళ్లు పొడిబారడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం, చర్మం పొడిబారడం, దురద, కెరాటినైజేషన్, పిల్లల్లో నెమ్మదిగా, ఎదుగుదల, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. చిలగడదుంప.. చిలగడదుంపలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు చిలగడదుంపను ఉడికించి తింటే దాని నుండి 1403 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ లభిస్తుంది.

కారెట్.. క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అరకప్పు పచ్చి క్యారెట్‌లో 459 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, క్యారెట్‌లో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. మెరుగైన ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆకుకూరలు.. పాలకూర అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంది. అరకప్పు ఉడికించిన పాలకూర 573 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. అంతే కాదు, రక్తపోటును తగ్గించడంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో పాలకూర ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బ్రోకలీ.. విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే మరో కూరగాయ బ్రోకలీ.. కేవలం ఒక అరకప్పులో 60 ఎంసిజి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ఈ కూరగాయ విటమిన్ సి, కె మంచి మూలంగా కూడా పరిగణిస్తారు. పచ్చి మామిడి.. ఒక కప్పు పచ్చి మామిడిలో 112 mcg విటమిన్ A ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మామిడిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి పేగు మెరుగైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.