రోజులో ఒకసారి కౌగిలించుకోవడం వల్ల ఆ హార్మోన్లు విడుదల అయ్యి సంతోషంగా ఉంటారు.

కౌగిలించుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తం, ఆక్సిజన్ ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. మీ అలసటను దూరం చేస్తుంది. దీంతో పాటు శరీర పనితీరు మెరుగవుతుంది. అయితే తరచుగా మనమందరం ఆనందం లేదా దుఃఖం సందర్భంగా మన స్నేహితులను లేదా సన్నిహితులను కౌగిలించుకుంటాము. కౌగిలించుకోవడం ద్వారా మనకు మానసికంగా మద్దతు లభిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది మన ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

కౌగిలించుకోవడం ఒక రిలాక్స్డ్ ఫీలింగ్. అయితే దీనికి సంబంధించి వెలువడిన అధ్యయనం చదివిన తర్వాత, మీ మనస్సు పదే పదే కౌగిలించుకోవాలని కోరుకుంటుంది. అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తిని 20 సెకన్ల కౌగిలించుకోవడం వల్ల మీ సమస్యలన్నీ పరిష్కరించవచ్చు. సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతున్నాయా? ఆక్సిటోసిన్.. ఇది ప్రేమ హార్మోన్ అని పిలుస్తారు, ఇది మన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఈ హార్మోన్ మన గుండె మెరుగ్గా పని చేయడానికి తోడ్పడుతుంది. డోపమైన్.. ఇది ఒక రసాయన దూత, ఇది మంచి పనులను చేయడానికి మన మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది. అధిక సంఖ్యలో డోపమైన్ రసాయనం విడుదలైనప్పుడు, ఆనందం మరియు శాంతి వంటి అనేక సానుకూల భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి. ఇది ఏ వ్యక్తికైనా ఆత్మ సంతృప్తిని ఇస్తుంది. సెరోటోనిన్.. సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ మన ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒంటరితనం భావనను తగ్గిస్తుంది.

కౌగిలించుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే హగ్గింగ్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు క్రమంగా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. నార్త్ కరోలినా యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధనల ప్రకారం ఇది హృదయ స్పందనను సాధారణీకరిస్తుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, 10 నిమిషాలు చేతులు పట్టుకోవడం నుండి 20 సెకన్ల పాటు కౌగిలించుకోవడం వరకు, మీ రక్తపోటు స్థాయి గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

అధ్యయనం ప్రకారం, మీ సన్నిహితుడిని కౌగిలించుకోవడం ద్వారా, మీ భయం కూడా గణనీయంగా తగ్గుతుంది. హగ్గింగ్ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా మంచిది. మీ ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతున్నట్లయితే, మీరు మీ భాగస్వామిని కౌగిలించుకోవాలి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.