నీళ్లు తక్కువగా త్రాగేవారికి వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలు ఇవే.

వాతావరణంలో ఉండే చల్లదనమే దాహం వేసినా, వేయకపోయినా ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి కచ్చితంగా నీళ్లు తాగాల్సిందే. కానీ చాలామంది దాహం వేస్తే మాత్రమే నీళ్లు తాగుతారు. దీని వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది. త్వరగా డిహైడ్రేషన్ బారిన పడతారు. శరీరంలో నీళ్లు తగ్గితే ప్రధాన అవయవాలైన కాలేయం, కండరాలు, కీళ్లు వంటివి సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. అయితే సరైన మోతాదులో నీరు తాగడం ఎంత ముఖ్యమో అందరికీ తెలిసిందే.

నీరు తాగకపోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. అదే సమయంలో మన శరీరంలో 60 శాతం నీరు మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి శరీరంలోని అన్ని భాగాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సరైన మోతాదులో నీటిని తాగడం చాలా ముఖ్యం. దీని ద్వారా మీ శరీరం అనేక వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. నీళ్లు తాగకపోతే ఎలాంటి రోగాల బారిన పడతారో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.

ఊబకాయం సమస్య దానితో పాటు అనేక వ్యాధులను తెస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, తక్కువ నీరు త్రాగటం ఊబకాయాన్ని ప్రోత్సహించడం వంటిది. అదే సమయంలో, మనం సరైన మొత్తంలో తింటాము, కానీ నీరు త్రాగలేము, దీని కారణంగా మనకు ఎల్లప్పుడూ ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల చాలాసార్లు అతిగా తిని ఊబకాయానికి గురవుతాం. అందువల్ల శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో మలబద్ధకం సమస్య కూడా వస్తుంది. మనం నీరు సరిగా తాగనప్పుడు మలబద్ధకం యొక్క ఫిర్యాదు చాలా పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే నీటి కొరత కడుపులో యాసిడ్ ఏర్పడే వేగాన్ని పెంచుతుంది, దీని కారణంగా కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కాకుండా, తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల గుండెల్లో మంట సమస్య ఉండవచ్చు.

నీటి కొరత కారణంగా నోటి దుర్వాసన సమస్య గణనీయంగా పెరుగుతుంది, తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల, నోరు పొడిబారడం ప్రారంభిస్తుంది, దీని కారణంగా నోటి బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీంతో నోటి నుంచి దుర్వాసన రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి.