ఈ డ్రింక్ ఒకసారి తాగితే మీ శ్వాసనాళాలను శుభ్రం చేస్తుంది.

పుదీనా ఆకులను వేడి నీటిలో నింపి, ఆపై మీకు ఇష్టమైన ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడం ద్వారా ఇంట్లో పుదీనా నీరు తయారు చేసుకోవచ్చు. పుదీనా టీ, సాస్, డెజర్ట్స్ తదితరాలన్నిటిలోనూ ఒక పదార్ధంగా ప్రసిద్ది చెందింది. అయితే పుదీనా ఆకులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది ఒక ప్రసిద్ధ సుగంధ మూలిక. తాజాదనానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్లతో నిండి ఉంటాయి.

పుదీనా ఆకులే కాదు పుదీనా నీటిని తాగడం వల్ల కూడా మనశరీరానికి అనే ప్రయోజనాలు అందుతాయి. పుదీనా నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి శక్తి కలగటమే కాకుండా చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో కూడా పోరాడవచ్చు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన వేసవి పానీయం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ అధిక దాహం స‌మ‌స్య‌కు చెక్ పెట్టేందుకు చాలా మంది కూల్ డ్రింక్స్‌, సోడాలు, టీలు, కాఫీలు వంటివి ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటారు. వాటి క‌న్నా పుదీనా వాట‌ర్ తీసుకోవ‌డం ఎంతో మేలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని మరియు జీర్ణవ్యవస్థను పెంచడంతో పాటు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. పుదీనా వాటర్ జీర్ణ సమస్యలను తొలగిస్తుంది. గ్యాస్ సమస్యలతో బాధపడేవారు పుదీనా నీటిని సేవించటం వల్ల ఆ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. ఉపశమనం పొందవచ్చు. నోటిలోని బాక్టీరియా వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. పుదీనాతో తయారైన మింటీ మౌత్‌వాష్‌లు నోటి దుర్వాసనతో పోరాడుతాయి. పుదీనా నీరు కూడా మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనా బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం. ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను కూడా నెమ్మదిస్తుంది. మ‌ధుమేహం ఉన్న వారు పుదీనా వాట‌ర్ తీసుకుంటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి పుదీనా వాటర్ సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. పోషకాలను సమీకరించడం మరియు గ్రహించడం ద్వారా శరీరం యొక్క సామర్థ్యం నుండి మరింత సమర్థవంతమైన జీవక్రియ ఏర్పడుతుంది.

వేగవంతమైన జీవక్రియ ద్వారా బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఊపిరితిత్తులు, శ్వాసనాళాలు, గొంతు మరియు ముక్కులలోని రద్దీని తగ్గిస్తుంది. పుదీనాలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శ్వాసకోశ మార్గాలతో పాటు, నిరంతర దగ్గు వల్ల వచ్చే చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. పుదీనా వాటర్ తయారీ ; ఇంట్లో పుదీనా నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఒక గ్లాసు నీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులను రాత్రి నిద్రకు ముందు వేయండి. కొద్దిగా నిమ్మరసం కూడా జోడించండి. రాత్రంతా అలాగే వదిలేసి ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ముందుగా ఈ నీటిని త్రాగాలి. ఇంతే సింపుల్.